La sophrologie
« Ce ne sont pas les évènements qui perturbent l’homme mais sa façon de les interpréter.»
Epictète
Qu’est ce que la sophrologie?
La sophrologie est un art de vivre qui ce fait grâce à un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien-être. C’est une méthode très riche créée par le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, il s’est inspiré de l’hypnose, le yoga, le zen japonais et le bouddhisme et à développé cette discipline psychocorporelle.
La sophrologie considère la personne comme un être complet et ne sépare pas le corps et l’esprit. Elle se définie comme la science de la conscience en harmonie car le corps et l’esprit son solidaire.
Sophrologie : SOS=équilibre/harmonie ; LOGOS=science/étude ; PHREN=esprit/conscience
Tout y est abordé positivement sans jugement, sans interprétation. Apprendre à vivre dans l’instant présent tout en ayant conscience de sa tridimensionnalité.
La sophrologie combine trois éléments : la respiration, la détente musculaire avec des exercices de relaxation dynamique et la visualisation créative et positive. Elle s’appuie sur la phénoménologie c’est-à-dire toutes les sensations, perceptions de notre corps et notre esprit sans jugement et sans interprétation.
La sophrologie n’est pas une religion, n’est pas une secte ou un dogme et apolitique. Ce n’est pas qu’une méthode de relaxation, c’est un moyen pour atteindre et développer ses ressources et ses capacités. Pour être le créateur de sa réussite.
La sophrologie
pour quoi?
Un large champ d’application :
– Prendre soin de soi/ retour à soi
– Confiance en soi, renforcer ses capacités
– Améliorer, gérer son stress
– Accueillir ses émotions
– Angoisse /anxiété
– Gestion des phobies/ de la douleur
– Gestion post traumatique/rééducation
– Préparation à un évènement de la vie (examens, entretien, compétions sportives, intervention chirurgicale, …)
– Concentration/mémorisation
– Renforcement de la créativité
– Accompagnement aux changements de vie
A qui s’adresse la sophrologie?
Elle est adaptable :
aux enfants à partir de 5/6ans,
aux adolescents,
aux adultes et aux seniors.
*La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical.
*La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
« Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. »
M.K. GANDHI
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